Recanto Mundo JovemRecanto Mundo Jovem 5 maneiras que o exercício pode ajudar a superar o vício

5 maneiras que o exercício pode ajudar a superar o vício

Derrotar um vício em drogas ou álcool pode ser um caminho longo e difícil. Os especialistas muitas vezes listam uma ampla gama de diferentes etapas para tomar a estrada para a sobriedade, mas às vezes encobrem o quão útil a rotina diária de exercícios pode ser para os adictos em recuperação. Aqui estão cinco maneiras surpreendentes que trabalhar fora pode ajudar a superar o vício.

Ajudando a substituir uma substância 

A dependência de drogas e álcool é uma doença. Torna-se parte de uma rotina que assume a vida de um adicto e muitas vezes pode se tornar a única coisa que eles sentem que é necessário. A recuperação de adictos que adotam uma rotina rigorosa de exercícios, muitas vezes, o acham que substitui qualquer substância que esteja recebendo.

O exercício não apenas ajuda a substituir uma substância, mas a substitui por algo positivo que melhora a saúde geral de um indivíduo. Não é incomum que os adictos em recuperação desenvolvam horários de treino rigorosos e vigorosos logo após decidirem pela limpeza. A ideia básica de negociar um ruim para um bem é uma das melhores maneiras de o exercício ajudar a superar o vício.

Aliviando o stress e a ansiedade

Um dos obstáculos mais difíceis de superar no caminho para a sobriedade é o estresse extremo e sentimentos arrogantes de ansiedade que podem surgir. É uma das principais razões pelas quais os viciados retornam a uma substância. Felizmente, o exercício é uma das melhores maneiras de aliviar o estresse e diminuir os níveis de ansiedade.

Quando o corpo é exercido, libera a serotonina que naturalmente combate sentimentos de estresse e ansiedade. Ele ajuda seu corpo a melhorar fisicamente também, o que pode ser um grande impulsionador da confiança para aqueles que estão superando um vício. Finalmente, tira sua mente de quaisquer pensamentos negativos e permite que você se torne verdadeiramente relaxado.

Fazendo amigos 

O exercício é uma maneira fantástica de reunir as pessoas. Geralmente, é um grupo de pessoas que procura se tornar mais saudável, todas com um objetivo comum em mente. Por esse motivo, pode ser uma das melhores configurações sociais para um adicto entrar.

Também é bastante comum para viciados em recuperação reunir-se para exercícios diários ou semanais. Você pode encontrar apoio e motivação de outras pessoas que passam pela mesma luta. Um grupo de treino ou parceiro também ajudará a empurrá-lo durante seus exercícios para garantir que você esteja obtendo o máximo de si mesmo.

Melhorando a autoestima

Outra grande coisa sobre o exercício é que muitas vezes o tempo leva a uma visão mais positiva da vida. Como indivíduo, nada é mais importante que a saúde, e o exercício físico é uma das formas mais eficazes de melhorar essa saúde.

As mudanças físicas (e muitas vezes mentais) que você verá após um curto período de exercício dedicado é uma maneira fantástica de melhorar sua visão da vida. Quer perder peso? Exercício Cardio ajudará. Olhando para ganhar músculo? O treinamento com pesos é a resposta. Exercício fará maravilhas para impulsionar suas perspectivas e é uma das principais razões por que tantos viciados gostam de trabalhar fora.

Ajudando com problemas do sono 

Quando um adicto começa o caminho para a sobriedade, muitas vezes experimentam uma mudança dramática e desconfortável em seu padrão de sono. Em alguns casos, eles podem achar extremamente difícil dormir. Ao se exercitar, seu corpo como um todo está ficando fisicamente exausto, o que é uma ótima maneira de dormir mais fácil.

Isso liga-se ao alívio do estresse também. Trabalhar fora ajudará a diminuir o estresse e, por sua vez, permite que você vá para a cama sem pensamentos negativos passando pela sua mente. O tempo mais eficaz para treinos com relação a dormir melhor será diferente para cada indivíduo. Para alguns, um treino antes de dormir é perfeito. Para outros, é uma sessão de exercícios difícil assim que o sol nasce. Quando você começa a se exercitar, os momentos ideais para ajudá-lo a descansar são evidentes.

Não há dúvida de que trabalhar fora é uma das melhores maneiras de ajudar a superar um vício. Pode facilitar muitos aspectos da jornada e dá aos indivíduos uma meta positiva para trabalhar. Experimente e veja por si mesmo o quanto de uma influência positiva pode ter em seu caminho para a recuperação.

No Comments

Leave a reply